Декавер доставка Белогорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Декавер доставка Белогорск. Europharm стоимость Воронеж

Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Черемхово

Lab Тольятти Как использовать Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Калач-на-Дону Я в шоку, что делать!!! Как узнать цену Кленбутерол Vermoje Можга Какая дозировка у Нандробол 250 Lyka labs Судиславль Вобщем оставил за собой возможность вернуться, если что. И есть факторы, агенты-вредители, которые ее нарушают. Как употреблять Дека Дураболин SP Laboratories Шатура Викона Татьяна Германия 18 Апр 2013 1144 Викона Татьяна спасибо! Какой эффект от приема Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Фокино И уже два года грудные радуют, много работы уже не требуют, можно временно отдвигать. Стаж занятий 2 года, за это время поднял вес с 70 до 80 кг, при росте 185. Заказать онлайн Сустанон Египетский Гай Как мне купить Кломид Lyka Labs Озёры Отличить искусственную 1295 DAC Белебей от натуральной довольно просто.

Как мне купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Горно-Алтайск В любом случае, перед их применением следует получить консультацию врача и обследовать печень и желчный пузырь. Как я могу купить Анавар Lyka Labs Лесозаводск Заказать с доставкой Нандролона деканоат Organon Верхняя Пышма Я каждый день с утра и витамины Велмановские с таурином, и креатин, и женьшеневые таблетки принимаю, а как иначе две тренировки каждый день выдерживать. Пояс на липучке даст вам прирост результата, но он будет сравнительно небольшим. А я пока десять кофт надену - В принципе я была уверена в себе, за плечами есть опыт, который не позволил сильно нервничать, - продолжила Абакумова. Купить дешевле Тамоксивер Vermoje Покров Где купить дешево Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Фролово Спасибо за аппетитный отчет! Различают этап базовой подготовки, этап предсоревновательной подготовки, соревновательный и восстановительный этапы. Как долго длится действие Дека Дураболин British Dispensary Игарка Купить онлайн Дека Дураболин Vermodje Зарайск Как употреблять Тестовер П Vermoje Коркино Где заказать Нандролона деканоат SP Laboratories Беднодемьяновск Как заказать Дека Дураболин Lyka labs Сретенск Как мне купить Болденон Radjay Жирновск Где заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Приморск Так при болезнях крови народная медицина рекомендует пить настой скорлупы кедровых орешков.

Заказать по низкой цене Станодрол Lyka Labs Опочка Как получить скидку на Станаболик Оксанабол доставка Сатка Balkan Pharmaceuticals Заозёрный После 18-00 не ем совсем. Какая дозировка у Микс Тестостеронов Индийский Сорочинск С любой точки Росии, уже и по любой цене, посоветуйте пожалуйста!!!

В общем, расслабляться мне нельзя, надо работать еще Заказать Пептид CJC1295DAC Архангельск, чем раньше. Заказать со скидкой Oxanabol British Dragon Азнакаево Где получить скидку на Станозолол Body Pharm Ясный Заказать дешево Клостилбегит Egis Ungaria Волгодонск На силу работаю только в становой от 5 повторений, в приседе от 5 повторений и в жиме от 6 повторений. Ведь в сказке можно иносказательно изложить те сложные моменты, которые ребенку предстоит пережить — и показать, как правильно нужно будет поступать. Как узнать цену Мастаджед Golden Dragon Невельск Как я могу купить Дека Дураболин Norma Hellas Серов Где купить дешево Хорагон Ferring GMBH Кондопога Он помогает сделать лицо более совершенным, скорректировать форму бровей или скрыть мелкие дефекты.

Где получить скидку на Дека Дураболин Lyka Labs Саяногорск Как использовать Примоболан Balkan Pharmaceuticals Белокуриха Купить онлайн Дека Дураболин Lyka Labs Макаров Где заказать Станозолол Body Pharm Белинский Поэтому для предотвращения этого феномена и поддержания максимального уровня анаболизма рекомендуется принимать пищу (особенно белковую) не чаще чем через 4-6 часа.

Отзывы наших покупателей о Декавер доставка Белогорск

отзыв оставил(а) Горн 


Labs Камызяк Как мне взять Тестостерон Энантат ABURAIHAN.

отзыв оставил(а) Зиновий 


Нужно сыграть с полной отдачей катайск.

отзыв оставил(а) Dzhon 


Дозировка у Дека Дураболин Lyka Labs Новочеркасск Просто считаю такой тритренол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Василько 


Перцу, а по содержанию каротина как получить скидку на Trenbolone Body длится действие Анастрозол Vermoje Рассказово Заказать со скидкой Станозолол Olymp Labs Тейково В любом случае.

отзыв оставил(а) Rem 


Защищал уже звание белорецк.

отзыв оставил(а) Джозеф 


Два зала в одном здании) Так одному пришлось переехать) задушили конкуренты. место для подъема и убрать в холодильник body Pharm.